你有節后綜合癥嗎？
時間：2019-10-06 9:30 來源：勤達真石漆 編輯：www.terracottawarriorexhibit.com
國慶黃金周就這樣匆匆結束了，上班后的您是否感到厭倦，提不起精神，工作效率低？有時甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等情況呢？這就是節后綜合癥了，節后綜合癥是人們在長假過后出現的各種生理或心理不適應的表現，主要原因是放假期間忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠及生活規律被打破，放松過后的緊張導致的。
那么假期已經過去了，如何調整治療呢？勤達小編有絕招，四招幫您調整節后綜合癥。
1、補充睡眠，合理安排起居，讓生活有規律。
2、清理腸胃，不規律的飲食會增加腸胃負責，定時飲食，多吃水果及新鮮的蔬菜，以稀飯、面條湯等清淡易消化的食物為主，讓腸胃得到休息。
3、調整狀態，給自己加油打氣，不要有過多的負面負擔，可以和朋友聊聊天，轉移自己的注意力。遲早收心，自我調節。
4、睡前泡腳，睡前用熱水泡腳，能疏通經絡，促進血液循環，增強新陳代謝。能緩解神經衰弱、失眠、頭疼等癥狀。
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